山梨県北杜市高根町 気軽に体験ヨガ教室 健康ヨガ教室とコアコンディショニング・フットセラピーを開催 頑張らないヨガ 各教室体験実施中

ヨーガの輪
Sun and moon太陽と月

   

教室スケジュール

(体験は要予約です)

YOGA 毎週金曜日 9:00〜10:30
90分

リズム体操 毎週金曜日 10:45〜11:30
45分


 YOGA    ってどんなことをするの?  ・・・  普段、あまり意識しない呼吸を、YOGAの間は意識しながら行います。
                             優しいポーズもとりながら、呼吸を感じ、自分の心と向き合うゆったりした時間を過ごすことで
                             自律神経のバランスを整え、心とともに身体もほぐせます。

                                   難しいポーズをとったりなど、大変なことはありません。お気軽にご体験ください。   

リズム体操 ってどんなことをするの? ・・・ 普段歩くことが少なくなったと感じられる方にお勧め!
                             歩くことを中心に、生活に必要な筋力の維持+向上を図ります。
                             中高齢者や普段体を動かす機会の少ない方向けです。

                                            2008年10月より、ステップ台を使って昇り下りする踏み台昇降
                             の形に変化し、より膝にやさしくなりましたのでお試し下さい。
                             簡単なステップを覚えるので、脳の活性化にも効果があります。   

まずはともあれ体験から!

ご用意いただく物

 YOGAへご参加希望の方

1.バスタオル→できれば大きめのもの

2.YOGAマット→お持ちの方*貸出あり

3.水分補給用のお飲み物

*締め付けのない、動きやすい服装でお越しください



リズム体操へご参加希望の方

1.汗拭きタオル


    2. 水分補給用のお飲み物500ml程度


3.室内履きソックスカバーで、滑り止めのついている物
(会場が畳の為、シューズ利用が出来ません。お持ちならで結構です。貸出あります。)

*動きやすい服装でお越しください (汗をかきます)
    

↓       
*いずれも体験は無料です 



なるべく食後2時間以内を避けることが望ましいです。
 (お食事をなさる場合は、控えめにお願いします)

ご予約・お問い合わせはどうぞお気軽に
金子まで
(^^)
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  PC宛て
 

電話でのお問い合わせ
090-8347-7541
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